Je vous partage un texte sur le stress post-traumatique qui a résonné chez moi.
Vous trouverez le pdf original ici :
site de l'EPRTH (cliquez à droite sur : fiches pratiques, guérir du Burn Out).
Contrairement à l'EMDR, je ne connais pas l'EPRTH. Je ne peux donc pas parler de mon expérience. Mais ce texte expliquant le stress post-traumatique vaut le détour pour sa clarté.
Guérir du Stress-Post-traumatique
Pourquoi je ne parviens pas à sortir de cet état d’anxiété, de panique, etc. ?
Le traumatisme que vous avez vécu a créé une onde de choc qui a stressé la zone
de survie de votre cerveau. Or il n’est pas possible d’intervenir par la volonté ou
l’intelligence sur cette partie du cerveau. Tout se passe comme si cette partie de
votre cerveau n’avait pas compris que le danger n’était plus présent. Il reste en
alerte.
Les structures profondes du cerveau
Lorsqu’on pense au Cerveau, on pense à l’intelligence. Mais il existe au centre de
notre cerveau tout une partie non intelligente, car bien que très perfectionnée, elle ne
« pense pas ». Sa fonction est de gérer automatiquement la biologie de notre
organisme, et de l’adapter automatiquement à notre environnement. Quand vous
entrez dans une pièce où il fait chaud, c’est cette partie de votre cerveau qui va
« ordonner » aux pores de votre peau de s’ouvrir, afin que vous transpiriez, et que
cela permette à votre corps de maintenir la température idéale de 37°. Vous ne
pouvez pas « vouloir » ou ordonner cela. Votre centre de survie, votre cerveau
émotionnel, s’en occupe tout seul automatiquement. Il en est de même pour toutes
les fonctions biologiques : battement du cœur, circulation sanguine, digestion,
pousse des cheveux, productions des hormones, etc.
Le stress, une fonction d’adaptation :
