Stress post-traumatique suite au burn out...

Je vous partage un texte sur le stress post-traumatique qui a résonné chez moi.

Vous trouverez le pdf original ici : site de l'EPRTH (cliquez à droite sur : fiches pratiques, guérir du Burn Out).

Contrairement à l'EMDR, je ne connais pas l'EPRTH. Je ne peux donc pas parler de mon expérience. Mais ce texte expliquant le stress post-traumatique vaut le détour pour sa clarté.


Guérir du Stress-Post-traumatique 


Pourquoi je ne parviens pas à sortir de cet état d’anxiété, de panique, etc. ?

 Le traumatisme que vous avez vécu a créé une onde de choc qui a stressé la zone de survie de votre cerveau. Or il n’est pas possible d’intervenir par la volonté ou l’intelligence sur cette partie du cerveau. Tout se passe comme si cette partie de votre cerveau n’avait pas compris que le danger n’était plus présent. Il reste en alerte.

Les structures profondes du cerveau 

 Lorsqu’on pense au Cerveau, on pense à l’intelligence. Mais il existe au centre de notre cerveau tout une partie non intelligente, car bien que très perfectionnée, elle ne « pense pas ». Sa fonction est de gérer automatiquement la biologie de notre organisme, et de l’adapter automatiquement à notre environnement. Quand vous entrez dans une pièce où il fait chaud, c’est cette partie de votre cerveau qui va « ordonner » aux pores de votre peau de s’ouvrir, afin que vous transpiriez, et que cela permette à votre corps de maintenir la température idéale de 37°. Vous ne pouvez pas « vouloir » ou ordonner cela. Votre centre de survie, votre cerveau émotionnel, s’en occupe tout seul automatiquement. Il en est de même pour toutes les fonctions biologiques : battement du cœur, circulation sanguine, digestion, pousse des cheveux, productions des hormones, etc.

Le stress, une fonction d’adaptation :

le burn out, c'est ta chance?

Une chanson de Jean-Jacques Goldman résonne ce matin dans l'autoradio.




Même si ce n'est pas le sujet de la chanson, petit parallèle avec l'expérience du burn out...

Pour vous guider dans votre retour à l'emploi : Cap Emploi / SAMETH

Suite à l'article précédent évoquant Cap Emploi, je me rends compte que cet organisme n'est peut-être pas connu de tous. Si vous voulez en savoir plus, voici...

Pour les VIP qui sont en invalidité 2 et/ou reconnus Travailleurs Handicapés et qui se sentent prêts à avancer dans leurs démarches de maintien dans l'emploi ou de reconversion, n'hésitez pas à contacter le Cap Emploi de votre département.

Pour en savoir un peu plus sur cet organisme qui peut vous guider : le rôle de Cap Emploi
Un exemple de site départemental bien expliqué avec Cap Emploi 43
N'hésitez pas à vous renseigner en tapant directement le numéro de votre département...

Quand le BO mène à l'inaptitude, au handicap, à l'invalidité... Cap Emploi vous éclaire

Pour les VIP qui sont en arrêt de travail ou en invalidité suite ou non à un arrêt longue durée (ALD), et qui se posent des questions ou ont des appréhensions.

Voici le replay d'une interview d'un directeur de Cap Emploi, menée par Catherine Py, créatrice de Envol&Moi.



Replay disponible ici : https://www.facebook.com/catherinepy.envoletmoi/videos/939815496224419/


* Liens vers Catherine Py :

la page Facebook Envol&Moi

le site Envol&Moi qui propose un accompagnement post-BO

Petit livre pour faire grandir l'estime de soi...

Pour les VIP (Qui sont les VIP?) qui (re)construisent leur estime de soi... Gardez courage, même si ça peut paraître long, on progresse pas à pas.

Pour les funambules (Qui sont les funambules?), n'attendez pas de descendre au niveau 0 ou au parking souterrain. Travaillez- la maintenant. Pour garder l'équilibre. L'estime de soi fait partie intégrante de votre harnais de sécurité. Élément indispensable à ne pas négliger. N'écoutez pas votre mental quand il dit qu'il sait déjà tout ça, savoir est une chose, intégrer en est une autre. Bref, soyez sympa avec vous, occupez-vous de vous.

Voici le petit livre qui tient dans un sac à main ou une poche (pour les hommes ;-)). Pratique à emmener et à lire dans les salles d'attente.
Il contient aussi des exercices. Son auteur est psychologue du travail et coach.


Voir l'échec autrement... quel bonheur!

Pour remonter la pente suite au BO, pour retrouver une meilleure image de soi si elle s'est détèriorée, je vous conseille la lecture de Charles Pépin. Pour les personnes qui habitent Paris, il donne des conférences. Pour tous les autres, il y a ses bouquins géniaux qui nous font voir notre vie autrement. Changement de perception en perspective. Je vous le conseille vivement :-))

Voici de petits extraits d'interview suivi du titre de deux livres que j'ai lus avec plaisir et qui m'ont aidé à changer mon regard sur ce que je vivais...





Sujet sur le burn out Canal +

Une émission intéressante sur le BO. Notamment les intervenants après le reportage.
Le phénomène prenant de l'ampleur, on sort peu à peu du déni, même si tout reste à faire. Encourageant...

J'ai pété les plombs - L'info du vrai - Yves Calvi