Je vous propose un extrait du livre - Et si j'osais. En finir avec ses peurs, mode d'emploi - de Frédéric DEMARQUET aux éditions Eyrolles
Lorsqu'une peur survient, elle vous renseigne sur une carence dans vos besoins de sécurité et vous invite à combler ces besoins.
Lorsque vous vous mettez en colère, il y a fort à parier que votre besoin identitaire est malmené.
Lorsque la tristesse fait son entrée, vous êtes vraisemblablement en manque de réalisation (besoin de réalisation de soi).
Avant ces trois besoins, il y a les besoins essentiels (manger, boire, dormir, se reproduire...). Là, c'est le corps qui se manifeste.
Lorsqu'un de vos besoins n'est pas satisfait, une émotion surgit. Si vous tenez compte de ce que vous dit cette émotion, cela va déclencher votre motivation à satisfaire ce besoin.
Toute motivation humaine est déclenchée par la nécessité de satisfaire un besoin.
Le cercle vicieux émotionnel :
Besoin - Manque - Émotion - Évitement - Renforcement - Besoin - Manque - Émotion...
D'où l'importance de prendre en compte l'émotion. C'est la messagère. Nier l'émotion, c'est nier un besoin. Et la nier ne supprime pas le besoin. Elle reviendra donc avec le même message jusqu'à ce qu'il soit pris en compte.
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